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  没有高难度四周跳拿下的高技术分，多完美的表演都是毫无竞争力。

  四周跳这种东西不像三周，三周跳只要是童子功，狠下心练，无论如何都跳得出来，但四周跳不是。

  在空中多停留的那一周，对选手的弹跳力、转、重心、控制力都有极高的要求，包括落冰时的重力对选手的负荷也远高于三周跳。

  大部分选手直到退役，都没办法完成全部五种四周跳。

  也就是说，能多掌握一种四周跳，就是多掌握了一门在国际大赛上刷分的武器。

  路西现在的四周跳储备是三周半，后外点冰四周，再加上成功率不高的后内四周。

  在世青赛上三个难度动作他都上了，还都完美完成，甚至每个动作的goe（执行分）都得到了裁判加分，所以他拿下了冠军。

  前一年世青赛上，邓畅难度储备跟他一样，但摔倒了，所以是季军。

  这事儿其实有运气成分，比赛前黄斌都劝路西别上后内四周，如果摔了，金牌肯定没了。

  但他就是有那个自信，报了、上了、完美地落冰了。

  他是人来疯型的选手，看他的人越多，冰面越大，他就越兴奋。

  总而言之，对于16岁这个年纪来说，路西的技术难度已经在世界一线，但和现在的顶级男单选手相比，他还有不少提升。

  因为他还在育期，男选手在十五到十九岁这个阶段，肌肉力量、体力、爆力都在快增长，上个月做不了的动作也许下个月就能做了。

  而且，之前为了防止负荷太大受伤，黄斌一直不许他四周跳练得太狠，成年组后他才可以增加力量训练和四周跳训练的强度，他对此充满期待。

  运动员们先随便跳了几个简单两周和三周热身，然后上难度。

  ——

  最简单的后外点冰四周路西已经很容易能完成了，崔笑和邓畅当然也一样，青年组的几个队员则练的是三周。

  然后是后内四周，路西跳了四个，落了两个，摔了两个，邓畅完美完成了三个.

  路西是真得承认，邓畅这个人跳跃确实很有天分，他弹跳力和力技术都太牛逼了，跳得真心高，而且感觉都不用度，干拔就可以了。

  等到后内四周跳完，按顺序该练习后外结环跳跃，这就是路西没掌握的动作了。

  照旧是崔笑先做，然后是邓畅，路西聚精会神看着。

  崔笑顺利地完成，但26岁身体机能已经不在最巅峰，这个后外四周只能说是「完成了」，然后邓畅出场。

  邓畅还是一身黑，没什么表情，这场面总让路西想起七年前淞城的冰场。

  照旧是绕场四分之三周的快助滑，身体向后，重心落在放置后侧的右腿，踩住外刃，做一个小小的拧腰用力动作。

  起跳，旋转，落冰。

  干净、利落、又高、又飘、又远的后外结环四周。

  这下是真把路西看馋了。

  ——

  每一个四周跳的学习都要费很大功夫，不同的起跳方式都会影响跳跃高度，简单来说就是分值越高的跳越给人种「起跳时候使不上劲儿」的感觉。

  路西现在后外四周就跳不高，所以只能转3.5周，想要完成跳跃得依靠吊杆。

  吊杆是个跟鱼竿差不多的辅助跳跃装置，保护带绑在路西腰上，他起跳之后陈岐能像钓鱼一样把他拎起来，等他转足了四周再把他放下去。

  路西吊了两次后外四周，又自己跳了一个，但跳的还是不够高，所以摔得相当惨。

  他又做了一个后外三周，这个动作就游刃有余、没任何毛病，然后进到第四种跳跃，后内点冰。

  后内点冰四周路西现在就是戴着吊杆也做不出来，因为陈岐只会帮忙提高一点，主要力还是靠他们自己。

  整体的用力、轴心、落冰姿态，都得找到感觉才行，而且路西学动作其实不快。

  所以当他看见邓畅戴着吊杆能做后内点冰四周，甚至不戴吊杆也能差不多足周，只是落地站不住的时候，又狠狠馋了一把这人的跳跃天赋。

  崔笑只会做三种四周跳，不过这个年纪，退役都快了，自然是已经放弃学后内点冰跳，他象征性跳了几个三周。

  路西吊了一次后内点冰四周失败，也认命地跳三周去了。

  ——

  虽然表面看起来，跳跃不过就是绕场滑一圈然后起跳，挺简单的，实际做起来却很耗费体力。

  跳了四十分钟之后，基本上全员腿软，于是陈岐安排大家休息十分钟。

  运动员有的绕着冰场外围慢慢滑，放松酸痛的肌肉，有的干脆靠着冰墙，捶打自己大腿、小腿肚的肌群以按摩放松。

  邓畅是前者，正沿着冰场外墙缓滑行，两腿交替做些扳脚踝、踢腿之类的放松动作，看背影腿长得快要突破天际。

  路西盯着他看了会儿，想了想，快步滑了过去。

  他想去问问邓畅，后外四周到底要怎么力。

  当然，邓畅不一定会告诉他，毕竟这是人家的秘密武器，但……还是想试试。

  毕竟认识那么多年了嘛。

  路西扭扭捏捏地滑到邓畅边上，邓畅感觉到身后有人，回头看了他一眼。

  四目相对间，路西磨蹭着不知道怎么开口。

  正给自己做心理建设说，认识这么多年，就当自己主动伸出友谊的橄榄枝，缓和一下关系，突然听到旁边陈岐严肃地教育自己带的青年组小队员：