手机浏览器扫描二维码访问
第9章（第2页）
“基本上是的。白天有课，事多，晚上才有空。”
那我也固定每天七点来，蹭你的免费私教，我就蹭蹭。傅雨心想。
“对了，你最好搞三天有氧后，等身体适应了训练强度，开始做力量训练。”
“减肥需要做力量训练？不做有氧？”傅雨问。
她解释说，“都做。先做力量，再做有氧。”
“先做力量训练能有效消耗掉身体里的糖原，再做有氧时身体就能直接分解脂肪，这样效率高。”
傅雨其实不太明白，继续问也不好意思，回去度爹吧，反正按她说的做可以了。
“做力量训练好处很多，提高减肥效率的同时还能塑形。”
“最关键的，你是个新手，新手是有福利期的，能在增肌的同时减脂，效率还高，等你训练一段时间之后，效率会急下降。”
“这是为什么？”
她歪了歪脑袋，思考着回答，
“通俗的理解，就像一个从来没有吃过抗生素的人，他第一次吃抗生素一定效果很好。如果经常吃，身体产生耐药性，药效就会下降，他的身体已经适应了这种药，药效就不敏感了。”
傅雨懂了，新手初期身体对训练特别敏感，效果就很好。
“好的，我过两天就开始搞力量，就是那么多乱七八糟的器械，都不会用。”傅雨挠头。
“我在的话你可以问我，或者随便问旁边会用器械的人，健身房的人都挺热心的。”
“行！”
“要珍惜你的新手福利期啊，这段时间不管增肌还是减脂，效率都是最高的！”
“新手福利期有多长时间？”
“因人而异吧，三到六个月不等。”
......
傅雨结束了一个小时的有氧，正在健身房淋浴室冲澡，脑海忽然响起暮鼓晨钟般的一声“叮咚”巨响，接着听到毫无感情的aI女性声音：
“新人本命任务已完成，网红操盘手系统正式激活，现在对系统功能做解释说明。”
傅雨的账号下午还是7oo+的粉丝，现在晚上八点过一点，刚刚涨到1ooo，完成了“走出新手村”任务。距离明天上午7点的任务截止时间仅剩11个小时。
昨天晚上已经完成“小试牛刀”，现在完成“走出新手村”，两个任务都完成了，开始全面激活系统！
正式激活就是不一样，都有声音了！
原来这个系统有名字的，叫网红操盘手！
傅雨激动的咬紧牙关，没管身上的泡沫，站在花洒下认真的听“统姐”的说话——系统声音是女音，当然要称呼“统姐。”
【任务分为两种，本命任务和日常任务。本命任务为必须完成的任务，有时间限制，完不成有惩罚。日常任务无时间限制，不完成或任务失败无奖励、无惩罚。】
【橙色字体代表是本命任务。】
【日常任务根据难度程度不同分为四个颜色表示。白色代表普通难度；绿色代表困难；黑色代表噩梦；红色代表传奇。】
【声望有五个等级，分别为无名小卒、名声鹊起、赫赫有名、举世闻名、饮誉全球。】
【各功能中心将根据声望等级逐步开放。无名小卒开放任务中心；名声鹊起开放投放中心；赫赫有名开放数据中心；举世闻名开放粉丝中心；饮誉全球开放技能中心。】
【任务奖励的逗币无法变现，仅限在投放中心使用。】
【系统奖励的技能，分为五个等级：初级、中级、高级、大师、非凡大师。只有困难及以上级别的任务才会奖励技能。】
【解说完毕，请宿主查看最新任务。】
傅雨迫不及待的进入系统界面，左上角的声望等级显示“无名小卒”，但下面的声望条涨了一点点。
看来这个声望等级增长挺难的。从无名小卒到饮誉全球，总共才五个阶段，每个阶段的跨度应该都很大。
娱乐之快意人生
简介关于娱乐之快意人生当一个退伍小兵救起一个娱乐明星时，他的生活从此天翻地覆，也从这之后，他身边始终围绕着美女明星有想跟他真心一起的，也有想征服他的，更有千里迢迢的跑来陪他的！...
崛起原始时代
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
大道纪
起点VIP20211024完结31361万字10704万总推荐文案万千宇宙天骄并起，无穷次元霸主同存。武侠世界，有道人铸剑王权，威临天下一甲子，名传后世三千年，无双无对，古今第一，无上大宗师。神鬼世界，百鬼日行，道人驻世不死，一问鬼神，二问苍天，以地伐天，封神天下，万神之宗长。万阳世界，神魔咆哮天地，大妖宰执星河，一世称尊，灿若骄阳，古今亿万载，万阳同天，有道人登临绝巅，人若长河，横压万阳之上。皇天界，蛮荒大界，巫神大界，元阳界，大龙界战魔尊，斗皇天，平动乱，撼神庭，定蛮荒，试手巫神，对弈天帝踏过诸天，行罢万界，安奇生蓦然发现，万道万神，已在掌心三寸之间。作者自定义标签位面无敌文无限流淡定热血...
流放路上，我有系统全家吃喝不愁
简介关于流放路上，我有系统全家吃喝不愁一次郊游杨玲生意外，醒来时变成了凌华村的小女孩杨二丫穿越福利，空间系统金手指有没有？有，本系统只要有积分就可以与各界面的同仁购买商品，灵泉水武功秘籍这些都能买到，杨玲大喜，挖野菜捡白果换积分，啥，皇上有旨，凌华村杨姓村民被嫡系杨凌华所累，配三千里罪恶之地，四个国家共同所有，所有流放的罪人都集中在这里，你说啥，谁的拳头大谁说了算，杨玲脸上露出了灿烂的笑容，打架是她的强项...
星际理疗馆
有着一头栗棕色头，打着一个耳钉，身材伟岸，一双带着清晨露水的桃花眼，鼻梁俊挺，唇如玫瑰花瓣，棱角分明，看起来很潮很优越的魏逸豪，却烦恼不已学的专业从热门变冷门毕业后，工作更是难找吃饭房租都成了...
综影视：地府有座改命司
简介关于综影视地府有座改命司随着岁月的变迁，时光的流逝被神仙庇佑的凡人不再需要神仙了，他们开始自己造神了他们这些正神统称那些神仙为伪神因为他们伪神保留着七情六欲，因为他们的职责不再是以天下苍生为己任了在这些伪神的眼里面，没有天下没有苍生，他们的一切苦难皆是情劫，一有不爽便毁天灭地他们这些正神到处拯救被他们危害天下苍生，可是他们改变不了凡人的想法，随着伪神的越来越多，信仰越来越少，他们这些正神也开始吃力了起来，更有甚者已经陨落了为了天下苍生，玉帝拍板决定在地府新建改命司，各部正神轮流当值主要任务有其二第一，替十世善人改命（报仇），事成收取一半功德，用此功德来壮大自身，代替凡人信仰，不至就此陨落第二，阻止伪神，拯救被伪神祸害的天下苍生此次轮值司主上清月府黄华素曜元精圣后太阴皇君（太阴星君）第1站迎战三生伪神（替素锦改命报仇）（完）第2站迎战长月伪神（完）第3站你是我的人间烟火我！付闻樱！创死所有人！（完）...