叶辰小说

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第52章 开始锻炼（第1页）

“老师你的中投很准的，我们没人能和你比中投！”林子辉一个彩虹屁送上。

“那也得没人防守才行，刚才你小子，一直盯着我防，我可是一个球都没进啊，哈哈哈。。。”

林子辉用手挠了挠头，一副不好意思的样子，看上去很憨厚。张德顺瞟了一眼林子辉，心里又腹议道：辉哥又开始装了，呸，真不是个好人！

“林子辉，你篮球打得这么好，初中物理学得怎么样啊？”谭少同突然对林子辉问。

“还不错！我挺喜欢物理的，而且我很喜欢谭老师你上课的风格。把书本上的知识和我们生活中的事物与现象相结合，既能记住知识点，又不会觉得枯燥。”

“对对对，我们都这么认为，谭老师今天的物理课，我们班上的同学都很喜欢！”钱胖子突然插嘴道。

“哦？看来你们3班同学，对我的教学方式很认可啊！这对我来说，可是件大好事，那我得好好加油了，看能不能从你们中，教出一个未来的物理科学家出来，哈哈哈。。。”

“那我得好好努力了，争取成为一个未来的物理科学家，让谭老师倍儿有面子！”林子辉赶紧拍拍胸脯说道。

“哈哈哈，你小子。。。”

“好了，我要回去洗个澡，然后开始备课了，你们继续玩会。”谭少同说完，就站起身来，拍拍屁股上的灰尘，准备回教师宿舍去了。

“好的，谭老师，你先回，我们再玩会。明天晚上，我们再一起组队大杀四方！”

“好好好，明天再一起大杀四方，哈哈哈。。。”

谭少同走了，林子辉3人也没继续玩篮球，他们要开始自己的锻炼计划了。

“钱胖子，你的主要目标是减肥，所以我给你定制的锻炼计划主要是跑步。你先围着操场跑，先慢跑1o分钟，然后匀跑2o分钟，最后冲刺快跑5分钟。中间如果坚持不下来就快步走，切记不能停下来，快步走的话也不要过2分钟。”

“这周你的训练，都以跑步为主，后面几天我会给你加入一些下蹲和提升的动作。期间饮食以清淡的米饭和粥为主，尽量不吃猪肉，多吃蔬菜和水果。如果实在想吃肉，多想想女生瞧不起你的眼神。”

“顺儿，你的主要目标是增肌，你先也以跑步为主，但你主要是练习短跑冲刺，增加爆力。就这5o米跑道的距离，先是慢慢助跑，然后快冲刺，来回不断练习。”

“跑完5组，就换到沙坑那去练习立定跳远和三级跳远。等我后面搞到器材后，再给你加上杠铃深蹲和拉伸，还有哑铃卧推什么的。”

“至于你的饮食，早餐以鸡蛋和面包为主，有牛奶可以喝牛奶。也是多吃蔬菜和水果，肉类多吃鱼肉和牛肉。”

“好了，你们俩按照我说的先练着，一定要坚持。我希望我们兄弟3人，都能成为咱学校的风云人物，而不是只能在角落羡慕别人。加油！”

钱胖子和张德顺在林子辉的鼓励下，开始了高中生涯痛苦的健身阶段，但现在的他们都充满了斗志，因为他们想成为辉哥口中的风云人物。

至于林子辉自己，他早就想好了训练计划，他这阶段最主要的就是体能训练。往极限的方向去压榨自己的体能，他可不想一年半载的才初见成效。

当林子辉3人斗志昂扬的在操场开始自己的锻炼时，徐梦婷正在女生宿舍里，和自己的小姐妹聊着王菲去年布的专辑《唱游》。

“我真是爱死红豆了，每天晚上都是听着它入睡的。”

“半途而废也是好听的，无限循环中！”

“梦婷，你喜欢哪一？”

“我觉得王菲的每一歌都好听，主要我太喜欢她的声音了，很空灵。如果非要从这张专辑里选一，我也觉得是红豆，然后是半途而废。”

“听说王菲马上要新专辑了，到时候我们周末一起去镇上，买她新专辑的磁带呀！”

“好呀，好呀！顺便再去逛逛服装店，我想再买件裙子。”

“买完衣服，我们再去逛逛吃的。”

“好呀，好呀。。。”

一个多小时后，林子辉3人拖着疲倦的步伐，回到宿舍，拿着盆子到公共洗漱间去冲凉。冰凉的水，从头上一冲而下，3人顿时感觉精神抖擞，还能再跑3ooo米。

但冲完凉之后出来，才现那都是错觉，颤抖的双腿让他们回到了现实。

“辉哥，我们是不是整得有点太猛了，我怎么感觉都不太会走路了呢！”钱胖子一边艰难的挪动着自己的双腿，一边疑惑的问道。

“咳咳。。第一天嘛，都是这样的，以后习惯了就好了！坚持，一定要坚持住！”林子辉老脸一红，好像确实整猛了，他尽想着快提升了，有点忘了这才第一天。

“好吧，我们相信辉哥说的一定是对的！”

......

晚上6点半，晚自习时间开始，大家都回到教室，拿出自己的课本复习起来。林子辉拿出化学课本，他准备把化学知识点好好理一下，不能再让化学和生物成为自己的薄弱学科。

但没看一会，林子辉的心绪又想到租房子的事情上去了。今天打完篮球，都忘了问谭老师这件事情了。如果李老师已经要租房了，自己就得抓紧了，如果让其他人租去了，自己短时间内就很难再找到，各方面都这么合适的地方了。

自己一个高一学生，以什么身份去租房也要先想好，要不还是以帮亲戚租房的理由吧。到时候在厂里边找个看起来成熟点的家伙，临时充当下亲戚来帮着签下合同就行。

还有就是乒乓球桌的问题了，青镇上好像没有卖成品乒乓球桌的，只能找个木匠定做。而且定做的话，可以到房子里再组装，也省去了成品不好搬运的麻烦。

这个周末，可以到青镇上打听下，有没有木匠可以干这活。李小玉那倒是可以先打个电话，她的关系比较广，应该可以帮忙问一问。

百货商店的两位老大姐那也可以问问，毕竟在镇上生活几十年了，接触的人也多，估计也能问到。

晚自习的整整两个小时，林子辉都在思考这些问题。直到下课铃响起，他都还在想该找谁帮自己提升下乒乓球水平，要不到时候都没法陪徐梦婷一起玩。