手机浏览器扫描二维码访问
第87章 青云饭桶（第1页）
负重蛙跳十圈之后，大多数人都已经瘫痪在地上，站起来都费劲。
青虎教头发放了气血活络丹，每人一枚缓解疲劳，活路气血，休息半炷香时间同时，青虎教头也在给大家讲解做负重蛙跳时候的技巧。
要如何运转真气进入腿部发力，进入什么经脉发力，需要串联哪些穴位。
负重蛙跳结束后，又开始下一轮的训练，下一轮的训练是负重深蹲。
同样是扛着千斤重的哑铃做深蹲。
而祁小羽扛着七千斤重的杠铃做深蹲，即便是他也露出了痛苦面具，没有了之前的轻松。
“负重深蹲，这个动作锻炼的时候，需要同时调动你们的气血灌注双腿，然后力发全身，同时真气配合支撑骨骼，经脉！”
“这个动作练好了，可以提升你们腿部的爆发力，弹跳力，以后修行梯云纵的时候你们会发现事半功倍！”
青虎教头在人群之中指点，突然一脚踢在其中一人屁股上：“屁股不要撅这么高，还有杠铃要放在肩膀上，不要压迫在颈椎脖子上。
下蹲的时候弯曲的膝盖不能超过脚尖，否则会将你们的膝盖练废，起来的时候不要完全站直，不要用骨头顶力，要用肌肉，用经脉之中的真气顶力！”
“今天目标一千个，两百个一组！”
众人起身下蹲，此起彼伏，嗷嗷的惨叫声不断回荡。
半个时辰后，练好的人又都瘫痪躺在地上了，祁小羽也累的气喘如牛，满头大汗，双腿都在微微颤抖。
又休息半炷香后，第三个训练项目又开始，跑步！
负重跑步，身上穿戴五百斤的装备，绕着整个靶场开始跑，目标是十公里。
十公里，平常对他们而言即便用双腿，只要区区半炷香时间就能跑完，但是此刻双腿仿佛灌注了铅块一般。
很多人没跑几步就摔倒在地，然后爬起来继续跑，青虎教头拿着鞭子跟在后面抽，跑得慢的就是一鞭子。
祁小羽也被特殊照顾，别人负重五百斤，他负重三千五百斤跑步，一脚下去都能踩出深深的脚印。
武崇修看着跑步速度和自己差不多的祁小羽，也微微松了口气。
这家伙要是表现还像最开始那样惊人，他恐怕都要自闭了。
但是武崇修不知道的是，祁小羽负重的重量和他就不是一个等级。
有人受不了昏迷过去，口吐白沫。
甚至也有人突然心脏骤停的。
但是旁边有时刻准备的大夫，立马过来救治，喂养了丹药之后人清醒过来，还要继续跟着训练，堪称地狱。
当跑步完成后又是东倒西歪的躺成一片，哀嚎声不绝于耳。
“奶奶的，早知道特训这么苦，外门大比的时候我干脆放水认输算了，这才第一天啊——”有人都快哭了。
作为修士，修仙者，他们也没有吃过这种苦头。
“是啊，太辛苦了——”周围不少人附和，他们以前最辛苦的事情，也就是执行任务，平常练功打坐之类了。
但是和这里的训练比起来，练功打坐的枯燥和腿麻那简直就是天堂。
青虎教头骂道：“都少给老子抱怨，现在多流汗流血，进入苍云秘境就多一分活命的机会。”
“你们以为叫你们去苍云秘境是去旅游，是去享受吗？你们以为机缘等着你们，你过去就能得到？”
“进入里面，你们要和其他宗门势力去争，去抢，要拼个你死我活！”
“五十年前那一次秘境开启，宗门在里面死了将近一半人！你们不想成为别人修仙路上的垫脚石，那就只有玩命的训练！”
好久不见，老公
简介关于好久不见，老公大靖皇后慕如月毒死自己夫君后一睁眼成为江城一个吃不饱穿不暖的小孤女。虽然生活质量不行但没有以前的烦心事她还是很开心。潇潇洒洒过了二十来年本以为这辈子就这样痛快过去的时候，被自己毒死的夫君突然闪现自己面前。急！她还有债没还！她才想起来她这辈子能重生好像是因为这个男人不甘心想跟她再来一辈子，心虚的她只好随他跟她一起回了家慕如月爱语爱你，即便前世狼藉一片依然原因再陪你走一遍人间。君常明爱语爱你，想和你生生世世，温暖你。ps男女主都不是好人。...
镇国利剑
作品简介龙狱龙君，以一人之力，镇压一群威震四海的监狱犯，护夏周全。十二天王，以其为，一夫当关，万夫莫开。直到某天，未婚妻带男人上门退婚，尘封已久的镇国利剑出鞘了！...
冲喜新娘：慕少，求离婚！
简介关于冲喜新娘慕少，求离婚！新婚第一天，植物人老公竟离奇苏醒。所有人都等着她被扫地出门，颜面尽失的那一天，却不想，一向残暴无情的慕少却爱她护她，将她宠上天。...
小村医脉动苍穹
脉动苍穹，谁主沉浮？戴维说过我最大的贡献是现了法拉第。霍西金博士认为自己最大的贡献就是现了李爱牛。小村医李爱牛，手里拿着一本百年孤独。穿越，没有月光宝盒修仙，遇不到天劫。他，孤儿残疾智障诸多的不幸，伴随着李爱牛的成长，小呆呆就成了他的名字。天降大任，于斯人也曲折离奇的经历，让他开启了能力模式。天下的男人很多，可是英雄很少。美女爱英雄！选择了英雄，就选择了无怨无悔！作为小村医，却成了医学博士，随后攻克了恶性肿瘤这个医学难题，而所有可怕的病毒，到了他的手里，却成了用来治病的良药。气血的流动，有了人体的脉动。然而不务正业的小村医，现了宇宙中温度差无处不在，于是他提出了温度场是宇宙中最基本的能量，这样宇宙的脉动也在他的掌控之中。温度差能取代了太阳能核能，成为了新能源，星际太空站就是用的温度差能。物质和暗物质的能量转换，需要载体和介质吗？暗能量是什么样的能量？探索宇宙中脉动，让李爱牛成为这一个时代的宇宙科学奠基人。星际之旅，作为银河系飞船的船长，他带着使命前往另一个文明的星球时空穿梭，顺利凯旋而归，面对的还是原来熟悉的一切吗？各位书友要是觉得小村医脉动苍穹还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
药王谷小师妹穿到现代忙种田
古穿今，有cp，有脑洞作为药王谷的小师妹，唐秋没学会给人看病，却学会了药膳跟茶疗。本以为她会在药王谷当一辈子厨娘的时候却意外穿越到了现代。没有原身记忆，流落街头的她该怎么办？面对陌生到让她害怕的都市生活，她选择到农村种田，不求大富大贵，只求平平安安。就在唐秋以为这辈子她都不可能再爱上谁的时候，却被突然到来的人打乱了所有的计划。新作品出炉，欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品，希望大家能够喜欢，你们的关注是我写作的动力，我会努力讲好每个故事！...
快穿：本大佬教渣渣们重新做人
简介关于快穿本大佬教渣渣们重新做人我，炎犀，洪荒大佬，怎么脑子碎了？还被一把破烂斧子给砸醒了。完了完了，脑子碎得更厉害了拼都拼不回去啦。斧子，你给我过来，你现在不给我个交代，我就让你先交代了一想回家的丫丫√身为国宝却没有得到好好的对待？反手一个感同身受。二被谋杀的名媛√前夫伙同家人谋杀？新型切片机，渣男专供。三被灭族的皇后√渣男皇帝过河拆桥？送别人上位有什么意思，自己来不香吗。四被替换的真千金假千金重生，霸总加持，父母偏心？不好意思，真千金自有星辰大海要征服。五被全世界攻略的大师姐总有人想做我道侣，我也很为难啊，谁让本文无cp呢。六重生女的冤种丈夫√七末世白莲花的姐姐√八被龙傲天打脸的原配√九绝望的主妇√十在规则世界挣扎的少女√十一神豪文里的初恋女友√十二兽人世界的侍女√其他世界6续进行中...