手机浏览器扫描二维码访问
二人先前后示范了一遍动作,又简要讲了一下要领。
灰羽列夫昂首挺胸上前,噗通趴倒。
夜久卫辅按住抽搐的嘴角:“你这是……游泳呢?”
福永招平:“鲤鱼打挺!”眼神瞬间亮了起来。
直井学擦擦汗:“那个,列夫啊,你再仔细观察一下夜久和福永的动作。”
“鱼跃的时候,把重心降低,上体前倾,以前脚用力蹬地跃出,接球的时候就虎口或手背将球垫起。”夜久卫辅一边讲解一边做动作。
芝山优生感叹:“夜久学长的动作好流畅好养眼!”
夏目点头。
不管是在地板还是在垫子上,作为全队最强防守的夜久卫辅的鱼跃动作是最标准最规范也是最赏心悦目的。
“咳咳,都看明白了吧?那么现在都来做做看。”夜久卫辅脸上有点红,挺直了腰背硬气道。
身体落地时需要两手先着地,手臂缓慢弯曲缓冲落下的力量,胸部、腹部、大腿依次着地,同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓状。
擦地板小能手还解释道:“很多时候需要扩大防守范围,所以有时候还要肘滑鱼跃垫球。这个先不学,你们把正常鱼跃练好再学变形。”
有排球经验的犬冈走、手白球彦和竹中矢的鱼跃动作做的八九不离十,稍微调整了一下细节就差不多了。
剩下的人中,除了不知道的天生肢体有些不协调还是个子所限动作总是歪七扭八的灰羽列夫外,也都表现得不错。
撤掉了垫子,就开始在硬地板上尝试鱼跃动作了。
刚开始扑两下痛感并不强,多试了几次之后,众人才明白夜久卫辅口中“跌跌撞撞”一类的伤痛是怎么回事。
“夜久学长,你一点也不痛吗?”芝山优生揉着胸口,嘶着凉气,感觉皮都要蹭破了啊qwq
“这东西,习惯了就不痛了啊。”夜久卫辅说得相当自然。
一年级众人沉默。
虽然心理上能理解夜久前辈你说的话,但生理上暂时还有些接受不能。
夏目道:“就和垫球一样?一开始垫球手会很痛,但是垫多了就习惯了?”
“就是这样。”
早训结束,一年级们几乎各个唉声叹气。
——胸口好疼啊!
“突然感觉那些女排选手好不容易。”芝山优生道。
他们光是扑了这么几下就开始疼,那些女孩子也得各个学会鱼跃,这得多疼啊。
敬佩之心,油然升起。
“对呀对呀,好难。”灰羽列夫赞同。
后头连三年级剩下两个人也过来帮他一起矫正动作了,好不容易有点样子,一到地板上就又原形毕露,把所有人累得够呛。
“得了吧,你那是另一种‘难’。”山本猛虎忍不住抱怨。
犬冈走看夏目也时不时吸气,问:“夏目,你力气这么大,也会痛吗?”
夏目幽幽看着他:“力气大,和皮糙肉厚是两码事。”
简介关于军婚如蜜军官老公宠上天温舒宁闲来无事看了本虐恋年代文小说,生生把自己给虐死。再睁眼成了书中和她同名同姓的悲情女主。别人穿越有空间系统,各种金手指。轮到她,有的只是倾国之资。剧情中爱人身死,她万分痛苦,活在回忆中,终生未嫁孤苦一生。温舒宁摸着心口,虐死她了,剧痛的感觉她不想再体会。看书就能让她哭死,再亲身体会一遍,莫不是还得死一次。算了算了,死过一次,情情爱爱哪有小命要紧。青梅竹马的男主再完美,她拱手相让,换钱换物。拼命薅拆散她和男主的反派羊毛,一不小心薅到一个空间。金手指有了温舒宁依然不想和原书中的主角反派男二有联系。决定远嫁摆脱剧情。经过层层筛选,反复研究,温舒宁嫁给表姐夫的战友谢烬。军婚受国家保护,她就不信去随军反派男二的手还能伸过去。糙汉子谢烬面容俊朗,宽肩窄臀,身高腿长。年近三十无心婚事,闪婚娶个小娇妻,疼进心坎里。家属院的嫂子们悟了,什么无心婚事都是借口,不过是,她们介绍的姑娘他都没看上而已。...
她是将门嫡女,前世错信太子被算计,全力扶持太子上位却落了个满门抄斩的下场。临死之时,正是她口中所谓的阉党,她最憎恨厌恶之人只身闯入地牢抱出她的尸身,尽管被万箭穿心也将她稳稳地护在怀里。姜初韵仅用最后一口气向他许诺萧璟湛,若有来生,我定不负你。她浴火重生,重活一世,誓这一世要守护爱她之人,让害她之人永世不得生。至于萧璟湛,上一世他为她万箭穿心,这一世就换她爱他,护他,为他逆天改命,收九洲,定天下。而他们的名声早已享誉九洲,人人称赞。天下无双萧璟湛,绝世医仙姜初韵他捧住她的小脸,隐忍克制的看着她你说一生一世很长,所以你当真了吗?姜初韵阿湛,这一次,我不会再离开你了。...
简介关于军婚枭宠禁欲长官诱娇妻宋可心从一名现代国际顶尖外科医生,穿书成死于第二章的悲惨女炮灰,软弱好欺,渣爹不爱,继母虐待,继妹抢走未婚夫!就连原本下乡的知青名单也是渣爹找人换成了自己的名字代替继妹去改造,继妹抢走未婚夫不算,还要毁了她回城的最后一丝希望!好在她空间在手,技能全有,斗极品撕莲花,神挡杀神,佛挡杀佛,且看她一步步如何在这书中时代混得风声水起。某一日,被救的兵王,温柔低声道,媳妇儿,那些看不顺眼的东西,我全替你摆平了!...
池卿陆骁池卿陆骁陆骁池卿陆骁池卿...
简介关于预知梦我能梦见案件生一场梦与现实的较量体育馆上挂着密密麻麻的头颅,她们面带诡异的笑容一具被菌菇当成生产地的容器接二连三的诡异案件生所被附有的能力终究要付出代价...
排雷男主纨绔公子,遇见女主前花心不洁!!!连七死了,再睁开眼睛的时候变成了连芝,一本霸道总裁文里的恶毒女配,总裁的未婚妻。穿了也就穿了,好歹捡了一条命回来,连七还没来得高兴,就现自己好死不死地穿到了女配给女主下药并找人毁她清白之后!故事快走到了尾声,她就是想忏悔想抱大腿,也太迟了。只能一条路同男女主杠到底,努力穿书后火和厌世富二代确定关系...