手机浏览器扫描二维码访问
第49章 练习太极拳（第1页）
到了外面，见到只有三叔，爹爹和哥哥们在研究拳法。
“爹爹，三叔，大哥，二哥，三哥早上好！你们在练拳吗？”
“嗯嗯，在研究着呢。有的地方好深奥，看不懂！”志强不自然摸着鼻子说完。
“给灵儿看看，因为我不喜欢。所以，没有真正看过。”
接过书籍，灵儿快地翻阅了一下问：“爹爹，三叔你们看懂了没？”
爹爹说：“有的地方，还在研究着呢！没怎么吃透它，所以练的很慢。”
“爹爹，三叔，哥哥们。灵儿就按照自己理解的说给你们听！然后你们再把自己能明白，互相揉合一下就好！”
“嗯，好的。灵儿，你说吧！”
接下来灵儿就捡最要的说：“其实，陈氏太极拳法，一招一式都蕴含着诸多的智慧和拳理。其中的手型，步型，步法和腿法里面都有图形的，练习陈氏太极拳，不但能强身健体，还能平心静气。
拳法，先四指并拢，向内卷曲于手心处，拇指压曲于中指和食指的第二个关节，拳面要平，成四方拳。
注意不可使劲握拳，也不能手心留洞。打拳时，手腕也要平，拳要有拳心，拳背，拳眼和拳面。分为平拳和立拳。
然后，咱们讲一下平拳，立拳。
下面是掌形，分为几类，要怎么练习法，还有勾指灵儿一一讲解，还自己演示了一下。
再下来就是步法了！
步法：分为弓步，马步，虚步，左右虚步，左仆步和右仆步等，怎么配合手法，步法，拳法和腿。
练习时，注意步法转换节奏，还有重心转换时多少适合，配合云手要怎么左右交替反复练习。
最后腿法，包含了几种腿法要怎练习才好。灵儿都按照图解介绍了，演示一遍，注意事项也说了。”
三叔听完赞赏道：“灵儿，你是练武天才。就这么看了一下，就会了！我和你爹，光看图示和文字都没有记住呢，你是过目不忘呀。”
说完比比母指，这是灵儿之前说赞美的手势。
“三叔，你和爹爹一人记一部分，或者是一人记文字，一人记图形就好了。每天记一些练习熟了，再记下部分，又练习。这样子，不就好了。想要全部记住，怎么可能。”
讲解完也演练了，基本上都在默默记着的练习着。志远跑过来说道：“灵儿，你怎么这么厉害啊，看一下就会了。唉呀，我学习了几天都不会。”
灵儿说：“三哥，练习太极拳，要平心静气，不要毛毛躁躁的。像三哥这样子，就更应该要好好练才行。
灵儿说了半天，你听了没，听懂几句。唉，三哥，你找大哥他们去练吧。这套拳法也可以双人练习的。”
到了吃饭点啦，香草过来喊到：“爹爹，三叔吃饭了。大家都过来吃饭吧。”
爹爹说：“好的。一会就来了，你们先去吃饭吧。”香草点点头走了。
灵儿跟着香草一起往堂屋走，到了堂屋，看见其他的人都坐着呢，明显是在等我们晚来的人。
灵儿走到奶奶身边：“对不起，奶奶。你们可以先吃饭的，不要等着我们菜都凉了。”
说完低下头，很不好意思。
“吃饭吧，没事儿。天气热起来了，凉一下吃挺好的，都吃吧。吃完饭后，还要下地除豆子地草。”
兰儿马上说道：“奶奶，今天我也去除草，二姐每次都去了，我也会干活儿呢。三姐也去，兰儿也要去。”
“好，都去吧，奶奶看家。反正你二姐说，只是浅锄草，你们把嫩草捡回来喂羊和兔子吃也好。记得，带帽子和水去。”奶奶说完吃饭了。
大家也没有再说话，都静静地低下头吃起饭来。
全民转职：开局成为时空法师
简介关于全民转职开局成为时空法师灵力复苏，蓝星进入全民转职时代。秘境，副本，无尽深渊，万界战场，降临蓝星！转职者成为了唯一强大途径，转职者可以通过杀戮不断变强。叶云辰穿越而来，开了一家隐藏职业转职店。你是战士，剑盾战士，狂血战士，巨力战士，强大的龙血战士，任你选择！你是法师，风暴法师，雷霆法师，赤炎法师，禁忌的禁咒法师，数不胜数！你是刺客，影子刺客，疾风刺客，诅咒刺客，诡异的灭魂刺客，应有尽有！身为店主的叶云辰，看着店中的各式各样的隐藏职业，笑得很是灿烂。只要自他店里转职，他也就会相应职业加身。万千职业加身，我就是神！...
美味良缘
1V1甜爽文最落魄的病秧九皇子上官凌风，竟然是各国皇帝闻风丧胆的神秘人物！他的皇妃沐雪更加让人不敢惹。因为她是个有毒的食霸，她做的美食可以让人垂涎欲滴，吃了百病痊愈。也能让使坏的人吃了瞬间恶心呕吐，疾病缠身。某日，九皇子突然对沐雪说雪儿，你想办法做一道能让人吃了一次生几个包子的佳肴。沐雪是要给谁吃的？美味良缘...
我的末世领地
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
乌托邦是假的，我们是真的
简介关于乌托邦是假的，我们是真的马嘉祺无论如何都想不到当年扶起的女孩，经年后成为了他的助理，更让他想不到的是，当初不抱希望的惊鸿一瞥，重逢后竟如愿以偿成为站在她身边的人。此后，男孩们就现自家的小队长竟真是耙耳朵，嫂子让往东绝不往西！有记者采访问道，马先生为什么在人海里独独看见了黄女士。只见马嘉祺长臂一伸，搂过身边人，答非所问能被她坚定地选择，是他的荣幸。一旁的兄弟齐齐吁了一声，公共场合秀恩爱叉出去！然而日子总不是平静的，乌托邦裂开缝隙，所有黑暗争先恐后扑向他们黑暗之中，黄秋月兀自握紧马嘉祺的手，悄悄地在心里说着...
快穿之我在小世界里终老
简介关于快穿之我在小世界里终老孤儿林慧好不容易攒下一套小公寓的付，却被查出胰腺癌，绝望之际被拯救人生系统选中，辗转在各个小世界，代替一个个可怜的女子活下去，改变原本的悲惨命运，获得美满人生。本文节奏没有一般快穿文那么快，无cp无男主，也不会有太多感情戏，谨慎入坑。一七零女知青（完结）二招赘的小姐（完结）三富家女（完结）四被休弃的妇人（连载中）...
摔！徒弟都要灭世了，才暴露性别
沈玉殊死后遇到个自称三八的救世系统，它说只要避免女主黑化的结局，就可以让她复活。她将‘女主’带到身边精心养着，可是养了没几年，她看着比自己高了半个头的‘女主’，陷入了沉默。三八，女主为什么这么高？…可能父母基因比较好？那她为什么会有喉结？三八沉默一瞬，也许他雄激素比较达？沈玉殊恍然大悟般点头，这样啊，月儿当真是太惹人怜爱了，我得更加疼爱她才对。三八听着这话，默默消了音，难得多了几分愧疚。罢了，死宿主，不死系统，真是抱歉了，我亲爱的宿主。…花宴月从小男扮女装，幼时的遭遇，早已磨灭了他的善心，他心思阴暗，偏执，狠佞，笑得越好看的时候，对手死得越惨。自从遇到师尊后，他收起了所有阴暗的心思，做她喜欢的样子。却还是被师尊藏在心里的人，逼得步步黑化。他什么也不要，什么也不求，只要师尊而已，为什么还要和他抢呢？既然这样…那还是毁灭世界吧…毁什么毁？哪来的心里人？男扮女装骗我这么久，真是能耐！给我跪好！不许动！师尊…花宴月委屈地跪在地上，悄悄揉着膝盖。膝盖好疼，师尊不疼月儿了。...