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一个简单的互动环节,两个异常简单的中医养生问题,江云初将大家紧张的心情放松下来,成功引起了大家对于中医养生的兴趣。
“所以说,生活处处皆是养生的学问,一些农俗谚语,里面隐藏着中医的大智慧。”
江云初拿着话筒讲道:“来的时候,李社长跟我说,要我讲一些实用的,一学就会,一用就灵的养生方法!说实话,把我难住了,养生方法有,但是一下就能学会的不多!经过我和李社长的交流和考虑,最后我选出了一种符合咱们学生的养生方法!简单好做好操作,还不会浪费大量时间,每天抽出几分钟,都可以的!”
此话说完,台下的众人都露出了渴望的目光。
“什么啊?”
“对呀!什么养生方法呢?”
已经有好事的人,开始在台下大声询问了。
“这个呢,严格意义上属于中医里面的点穴疗法,但是很简单易学,大家不要听到中医穴位就觉得很难学,这个大家放心!所有的操作全部在手上,只需要两只手操作就可以,用现代的话来说,称之为生物全息理论。”
江云初说完把话筒放下,然后伸出了自己的双手。
即使不用话筒,江云初中气十足的声音也能传遍这个活动室。
“大家呢!伸出双手跟我学!我做什么动作,大家跟着做什么动作!简单易学!”
台下众人也都伸出了自己的双手。
“第一步,先将手搓热,手心手背一起搓,好像洗手一样,不需要太大力气,只要是搓热就可以了!”
江云初一边说,一边做示范,不断的搓着双手,搓了大概一分钟时间,双手慢慢变得温热起来。
“好,那么第二步!咱们先用右手揉左手的五个手指,每个手指搓9遍,当然了,如果你没时间,搓一遍也可以,只要是搓就有效果!”
江云初边说边做,伸出右手,用右手去揉动左手的五个手指头,台下的人有样学样,跟着揉动了起来,江云初一边搓着一边讲解道:“中医将人体分为五脏六腑,五个手指头就代表着五脏,你搓五个手指头,就好像是按摩五脏一样,慢慢搓!不用太用力!揉动以舒服舒适为程度就可以!”
“揉完左手,大家可以揉揉右手!左右手一样的动作!大家一起跟我做!”
虽然第一次在大庭广众之下,给别人讲东西,但是江云初还是非常快的进入了状态,带着大家做起了手部的按摩。
“好了!这个动作做完,我们进行第三步动作。揉动搓动虎口的位置,按摩揉动!大家跟我一起做!双手都要做到,不要太用力,以舒服能接受为主!”
说着众人在江云初的带领下,一起揉动搓动着虎口。
不一会,一些用力不均匀,把握不好力度的人,手就已经搓红了。
“大家不要太用力!有一点力量就可以啦!”
搓完左右手的虎口位置,江云初指着手掌四个掌骨之间的骨缝说道:“接下来进行下一步!搓动这3个骨缝的位置,这里呢,有颈椎的反射区,还有腰椎的反射区,腰痛点等等,按揉搓动这几条骨缝,对于咱们学生久坐引起的腰痛颈椎肩膀不舒服都有很好的缓解!咱们开始搓动揉动!”
江云初开始带头搓动,众人也开始跟着搓动。
“手背的3条骨缝搓好,那么现在搓动手心里的三条骨缝,左右手都有,慢慢来,一下一下来!”
手背搓完搓手心里3条相对的骨缝,搓着搓着,台下有人说道:“唉。我来的时候吃了一碗米粉,胃里一直不舒服,怎么感觉搓了一会之后,胃里舒服多了呢?好像没有那么堵了!”
台下一出这种声音,众人纷纷看向出此言的人,这人看大家都看自己,不好意思的低下了头,但是手上的动作却没有丝毫的停顿,还是在搓着自己的双手掌骨的骨缝。
“这个兄弟悟性高啊!”江云初轻笑说道:“我刚刚说了,这是生物全息理论,就是手掌代表人体的每个部位,手背代表的是人的后背,那手心代表的就是人的腹部嘛!这个兄弟刚刚揉了几下,肚子就起反应了!悟性很高!”
听到江云初夸奖此人,众人手上的度更快了。
“所以说,如果大家胃肠如果不舒服的多,就多搓合谷穴加手心里这3道骨缝,如果说后背颈椎腰痛等出现的多,那就多搓手背这三条骨缝!一定见效的!”
江云初现,这帮人的反应都是很快的,瞬间就有一些人,又开始搓动手背上的这三条骨缝,这一看就是平时颈椎后背不舒服的人!
“搓完了骨缝之后,如果肚子不舒服严重的话,可以搓手心里这3条主线,就是3条最明显的线,搓动即可!多频次,小力量慢慢来!每天坚持!”
领头搓了一下手心里的,生命智慧感情三道线,江云初又指了指五个手指与掌骨交接的指缝之间的赤白肉。
“这个位置呢,叫八邪,咱们现在就捏一捏,拉一下,搜一下双手的这8个位置,有利于驱散外风外邪!”
众人跟着继续做,做了几下之后,有个女生惊讶的说道:“哎呀!我最近有点感冒,揉到现在好像鼻子突然不闭塞了,脑袋也清凉舒服多了,感觉不昏沉了!”
“这是一定!”
江云初早就结果,并没有像这帮学生一样惊讶!只是淡定的说了句好。
八邪捏完,江云初继续带着众人做下一步的动作。
“大拇指指根下的这个地方叫大鱼际,小拇指指根下的这一侧叫小鱼际,现在开始从掌根处向前推动大小鱼际,这两个动作一个健脾,一个补肾!好好多做!大家!”
推完鱼际,江云初又带着众人活动手指,让手指拉伸,左右转圈摇晃。
“最后一步!将双手手腕搓热乎!搓的热热的,然后甩甩手,就完事了!”
江云初右手握住左手手腕,拧动右手,握着左手在左手手腕上搓起来。
双手重复操作!
最好甩了甩手指!
一整套动作至全部做完!
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