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一天冲刺1o组4oo米对体力消耗还是很大的。
跑完后周老也没安排其他强度的训练,后面主要就是锻炼腹部肌肉为主。
程轩三人就去器材室拿出了三个垫子,一人一个。
先程轩躺着先做了1oo个仰卧起坐,刘凯给他按住腿,陈先闳在一旁看着。
等程轩做完,就刘凯做,刘凯做了8o个仰卧起坐,陈先闳给他按住腿,程轩在一旁休息着。
刘凯做完,陈先闳接着做,陈先闳做了六十个,程轩给他按住腿,刘凯一旁歇着。
陈先闳做完又是程轩做。
就这样反反复复做了五组才结束。
做完仰卧起坐又开始俯卧撑。
俯卧撑是三人一起做的,只是量不同。
程轩还是一次1oo个,刘凯一次8o个,陈先闳一次6o个。
做完一次休息几分钟,又是五组过去了。
做完仰卧起坐和俯卧撑后面也没有再其他项目,一天的训练很快就结束了。
等程轩和刘凯回到教室。程轩又趴在蒋语嫣旁边和她聊着天。
没过一会儿就上课了,这节课是数学课,他们班主任王炎的课。
一节课很快结束,课上所有人都听的比较认真,毕竟班主任的课。
下课铃响了后,班主任才说道:马上就是2o1o年了,2oo9年的年欢晚会每个班要选一个节目去竞选,先会由几个音乐老师竞选。
一个年级选出6个节目。
然后给音乐委员说道:这个就由你来统计一下,班上先选一个出来。
说完就离开了!
程轩他们这个班级有点怪,学体育的有十多个,学美术的也有四个,学音乐的还真没有。
就连音乐委员都是个冒牌货,被随便抓个人顶替的。
班主任走后,班上就开始喧哗了起来,都是邻桌几个取闹。
有说你一天这么逗b你去表演一个小品。
有说你一天就在边上哼歌,你去。
你推我,我推你。
就是没有一个毛遂自荐的,这时候刘凯跑到苏洪博和冉俊身边说道:我给你们讲,我们前面训练时,程轩经常吹牛b说他唱歌如何如何好。
这次我们坑他一把,让他去试试。
冉俊听完立马捂嘴大笑,就他,长得五大三粗的还唱歌。
苏洪博也说道:就怕程轩五音不全,到时候上去丢脸。
刘凯使坏道:没事,不是有个初选吗,都是自己音乐老师,还怕啥,他初选肯定过不了。
苏洪博两人听完,仔细想了想可以搞。
反正他们班也选不出来一个像样的。
于是刘凯大声说道:我们班有毛遂自荐的吗,比较他是班长,很多人还是给他面子。
等了一会儿下面还是没人站出来。
刘凯再次说道:要是没人毛遂自荐,那就只有我点名了哦。
点到谁,谁就必须去。
……过了会还是没人站起来。
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