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第35章 测试实心球（第2页）

最后，周教练念道:程轩。

程轩到了扔实心球的地方，和刘凯交换了一下。

程轩第一球。

握球的方法和刘凯几人一样，都是两手十指自然分开把球放在两手撑两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持。

两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量。

不一样的是，程轩采取的是全跪挺胸震肩式做预摆。

这个姿势和刘凯他们不一样的是，刘凯他们是两只脚前后弓步（程轩第一次测试也是采用的这个方式）。

这次测试，程轩就改为了全跪挺胸震肩式。

这个姿势是两只脚，脚尖向前，平行站立手上持球，往后仰。

弧度做到最大。

这个姿势对腰部力量要求很大。

没有经常训练这个姿势不能模仿，容易得腰间盘突出。

只见程轩的手后仰到屁股以下的位置了，程轩韧带还真强。

摇摆三次后，然后往上抛出，球一个弧线在天上划过。

所有人的眼睛都在随着球移动。

落下一瞬间。

撕，所有人吸了一口冷气。

嘴里同时出喔艹。

都不要报成绩出来，只见草坪过了第五块后落下。

刘凯还好有先见之明，站在侧面的，不然都得砸他身上。

刘凯跑过去报出成绩:2o米5。

所有人再次吐槽:真是个生口。

周教练也是说道:不要浪费时间了，程轩也别扔了。

有个满分就行了。

然后实心球投掷就结束了，程轩最后成绩也是开始成绩:2o米5。

周教练让程轩几人收拾一下实心球。

他去叫了个高二田径教练过来帮忙测2oo米。

高二教练走了，也叫让高二学生自己练。

姚佳几人也在里面。

他知道那边在测试。

他也没有勇气再去找茬了，上次见识了程轩的成绩后，他低调了很多，训练也刻苦了不少。

成绩有一点点提升，但是他知道和程轩的差距还是很大。

这时候教练走了，他的眼神也是一直看着高一测试方向的。

他想看看程轩这次2oo米，有没有提升。

等所有人来到2oo米的起跑处。

所有人都是大衣将身体裹着的，毕竟是大冬天，又是晚上，冷的很。

起跑器这些也都已经到位。

他们十六人被分成了三组进行。

第一组五人，第二组五人，第三组6人。

程轩三人就被分到了第三组。