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  叶沁沉默了些许这才反驳，&1dquo;只是希望有一天，我遇到这种困境被人忽悠的团团转时，也希望有人能拉我一把。”

  【&he11ip;&he11ip;】

  只是良言难劝该死鬼，叶沁也没啥好说的。

  庞佳的小插曲并没有影响叶沁太多，回家后洗澡做饭，填饱肚子后叶沁去网上搜索相关答案。

  就医，去骨科拍片看看。

  停止运动，先饮食控制，尽量避免弯膝盖的动作。

  &1dquo;你之前提醒我下楼尽量电梯，那为什么还要让我去爬山呢?”

  【下山不是有观光车吗?】

  叶沁：&1dquo;&he11ip;&he11ip;所以怪我抠门不舍得花钱咯?”

  【你要非这么想我也没办法。】

  叶沁气得不想搭理它。

  上午到底是去了趟医院做了个膝关节的x光检查。

  &1dquo;你这体重对膝关节压力太大，得赶紧减肥减小压力。虾蟹过敏吗?”

  叶沁摇了摇头。

  &1dquo;那就可以适当的吃点虾蟹补充氨糖，带壳吃。另外的话吃点钙片。”

  带壳吃螃蟹?还是螃蟹吃我?

  叶沁没敢跟医生抬杠，不过她留意到医生提到了氨糖。

  之前同事好像推荐过的氨糖软骨素，说是海淘拉人拼单，&1dquo;医生我用买点这个吃吗?”

  &1dquo;适当的吃也没问题，但是这玩意儿有氨基盐酸葡萄糖，长期吃对肝脏有压力，你要是肝脏代谢还好，吃这个倒也没问题。”

  &1dquo;早睡早起，多吃肉蛋奶补充蛋白质和绿叶蔬菜，适当的运动提高身体的陈代谢，这些都有利于提高你的肝脏代谢水平。不过你现在运动最好是骑车、游泳为主，散步也勉强，暂时别跑步，膝盖受不了。”

  人能够直立行走，膝盖很重要。

  走路时膝盖负重是体重两倍，上坡、上台阶是三倍，下坡、下台阶还有跑步是四倍。　　　要是有深蹲、跪之类的动作，膝盖负压将来到体重的八倍。

  躺着对膝盖倒是没压力，但人哪能一直躺着?

  游泳、骑行能有效分散膝关节压力，慢走问题也不大。

  就是叶沁旱鸭子一个不会游泳，骑行的话，倒是可以试试看。

  叶沁连连点头，&1dquo;谢谢医生，我知道了。”

  增加肉蛋奶的摄入，可以多吃点带壳的虾&he11ip;&he11ip;蟹就算了。

  氨糖，叶沁打算买一点试试。

  只是看到红绿蓝不同的颜色她还有点懵。

  基础款、运动款还有就是维d版。

  叶沁纠结了下，先把红瓶和绿瓶加入购物车，这玩意儿一瓶将近二百块，真贵啊。