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第116章 养生之道（第1页）

等到陈雁贞的背影消失在视线，许乐康这才进入道场，打坐聚气，随后又前往南院训练场地练习剑术。

辰时初，临近比试，许乐康停手，前往饭堂用食早饭。

简单清淡吃到七分饱便止，这是丹草授课时云梦真人传授的养生之道。

她说每天一日三餐都应该按时定量，且每餐食量到七分饱最好。这样食物不会给器脏过多负担，同时也能保持头脑清醒，毕竟饱饭思困。

控食就是最好的养生。

因为进食的本质就是吸收五谷和牲畜所含的灵气为己所用，以此维持人体的消耗。

但是不管是五谷杂粮还是肉类禽食，除了蕴含灵气以外，还富有不少浊气。人体吸收灵气的同时也往体内带去了浊气。

体内积食过多，肾脏来不及排出浊气。一旦浊气过多就会生病，也是所谓的病从口入和浊气聚则百病来。

除了控制食量，同时也应该少吃油腻的荤腥。因为相比于五谷杂粮和菜蔬等物，油烟肉食蕴藏的浊气更重。

这也是为什么肥胖的人都偏于油腻，且于污秽，就是由于油荤摄入过多，导致体内浊气积累。

而且浊气过多也会影响健康和寿命，那些长寿之人都是身形清瘦、清淡饮食。

所以，小胖子们，赶紧行动起来吧。

灵修者就是吸取万物灵气，排除体内浊气。所以要想提升修为，除了勤奋修炼以外，忌口也是注意事项之一。

许乐康想起以前红国的生活，仗着年轻，或通宵熬夜，或暴饮暴食，或三天吃两顿，这些都是修仙的大忌啊。

不知道红国那些嚷囔着要修仙的“云仙”网友们知道以后，能不能决心痛改、坚守初心。

从饭堂出来，许乐康来到了南院等待。

辰时末，水殿的人基本都来了，尽管大多数人都已经被淘汰了。

但是下面的高手对决，就算是一旁观看，想必也能让人满怀期待和受益匪浅。

而除了水殿的弟子以外，更是还有好多其他殿门的弟子也来了水殿。

不过他们显然是醉翁之意不在酒，水殿女孩众多已是人尽皆知的事情。

而八强名单里，张月、沐央、上官珠那可是实力和颜值并存的姑娘。

男人会莫名喜欢和想要得到比自己更强的女人，这似乎是刻在骨子里的天性。

所以，今天的比试比昨天更热闹。

……

很快，水殿主、楚河李沁以及冯云岚在内的八位执律殿弟子也来了。

时间紧凑，也没有过多停留，很快，八进四的比试再度开始。

照例还是要抽签，一样的木箱，一样的木牌，唯一不一样的木箱里现在只有八枚木牌了。

许乐康他们八人上前，开始抽取他们下一轮的绊脚石或者是垫脚石。

许乐康伸手抓取，三号木牌映入眼中。他昨晚想了一晚上，也不知道选中哪个人更合适。

这七人都是资质优秀弟子，都是经过三场比试的考验，真难赢，哪怕一场。

抽签完毕，李沁出声宣布对战名单。

“一号木牌，孙夜思对战张月。”

“二号木牌，沐央对战上官珠。”

“三号木牌，许乐康对战周公耀。”

“四号木牌，孙明光对战6长歌。”