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  每一小时训练时间4o分钟，每当宿主达到体力极限时，均将恢复到可以完成一组训练的程度，需准备好大量高热量食物和电解质饮料……”

  s级核心力量。

  孙策要的是力量！居然多了个核心……

  看了下，核心力量是a-级，a-级别的核心力量，一流边缘水平，倒也不差。

  但和纳什、库里、诺维斯基、伯德那种s+级核心力量比起来就差远了。

  核心力量和力量，可以说有很大关系，但总的来说是两回事。

  詹姆斯的力量几乎是外线最强，但投篮稳定性、在身体失去平衡的情况下控制住力动作控制好投篮角度和投篮力量的能力，远不如看起来瘦弱的纳什和伯德。

  和科比、埃利斯比靠腰腹做折叠拉杆动作，詹姆斯也比不过。

  当然，詹姆斯也不需要太多高难度技术，适合更重要，巴克利虽然不喜欢詹姆斯，但分析过，对詹姆斯来说，如何把自己的身体素质最大化利用，比学复杂的技术要更重要。

  利用好自己的身体素质，支撑起适合自己的技术，才是最好的选择。

  不过，对于孙策自己来说……他也不知道自己能朝着哪个方向展。

  体型方面使他肯定比大部分外线要更大只，吨位更足，但又无法像真正的大个球员那样去主打内线，这就让他很矛盾，因为他也不是魔术师、奥多姆那种全能型球员，他数据是很全面，可不是全能型球员。

  这是两回事。

  孙策不但不全能，反而是特长型球员，擅长中投、背打，正在加强挡拆进攻，总的来说就这几个强点。

  本来想着，如果运气好弄到一张力量卡……但估计完成度会比较堪忧，要从B+级别跳到s级，有难度，但提升到a+？也很好了。

  但得到的是核心力量提升训练卡……

  孙策看了下。

  腰腹力量训练、腿部爆力训练、上肢肌肉训练、背部肌肉训练、运动中对抗训练、灵活性训练……

  一共六个方面，组合成了666训练法。

  最完美的情况是静态力量达到a级、腿部爆力a+级、爆冲撞力s-级，加上背部、腰腹、运动中对抗、灵活性，综合起来达到s级核心力量。

  看起来很美好，但是36天，合计216个小时训练！

  比起上一次的a+级腿部爆力训练提升卡，足足提升了6倍的训练时长。

  但是，孙策看了下训练内容，现没有去年那一周时间的训练难度那么大！反而都是一些很基础的训练，只是复杂、量大！

  如果配上纳什训练法，从训练的角度来说，难度不算大，只是多，多到看着就觉得焦躁。

  单纯的只是靠这些训练，肯定也有提升，但不可能提升到s级核心力量那么夸张，别说36天，36o天这样练也练不出那么好的核心力量。

  那是天赋！

  天赋是学不来的，孙策努力的调整自己的想法，不去想着这样的训练有多麻烦，多折磨，想想好的，要是有了a+级核心力量、s-级核心力量甚至s级核心力量，是不是一直无法突破的中投就有了进一步的提升可能？

  是不是三分投篮学习也会变得更快？

  对自己的左手投篮训练是不是也有帮助？

  而这些，都是肯定的！

  练！

  孙策准备明天就开始用这张卡训练。

  不过还有一个问题，这张卡的训练要求确实不算难，是那六个方面的基础训练，只是量大，而且还有体力达到极限可以通过摄入食物快恢复到可以训练完下一组的体力的效果。

  训练这一块孙策已经很熟练了，做训练动作很少浪费多余的力气，训练的体力分配不是问题。

  那么刚好够用就行了！

  也就是说，可以把666训练法放到下午，早上可以练技术！

  晚上再休息、总结、练纳什训练法，为第二天的训练做准备！

  “不就是36天216小时吗？咬咬牙就过去了……”孙策想到这咬咬牙……还是感觉很折磨，但动力已经给自己找到了，接下来干就行了！

  ……

  ……

  8月26号，孙策的训练开始了。

  早上3点2o分起床，3点5o分到租好的球馆开始练左手上篮和中投，练到6点，结束第一项训练。

  到了8点，和蒂姆·哈达威一起练三分，1o点，和斯托克顿一起打磨挡拆技巧，还找了专业的训练对象。

  下午1点到晚上7点，是666魔鬼训练法的时间。

  6个小时，每个小时练4o分钟，而每个4o分钟的训练内容都不一样，几乎是从孙策的肩膀开始到脚踝，每一块肌肉都要折腾一番。

  第一天，孙策就咬牙坚持下来了，确实难度、强度都不如去年那次，就是麻烦，需要耐心。

  不说别的，就吃东西这一点就受不了，吃东西都能吃吐，但好在是坚持下来了。

  时间开始一天天过去，孙策下午的训练就没变过，偶尔有那么一两组完成得不是很好，但大部分时间都挺过去了。

  早上的训练则是有变化，凌晨4点到6点，主练左手上篮，8点到11点的训练听蒂姆·哈达威和斯托克顿的安排，看到孙策左手运球居然已经练出来了，蒂姆·哈达威想上吊……但开始教孙策一些左右手控球衔接方面的小技巧，斯托克顿也开始帮孙策强化左侧挡拆突破，单单只是右侧进攻，孙策的局限性挺大的。