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173 跟我训练（第1页）

世青赛结束了，球队在阿根廷多留一个晚上，明天一早回国。

林练不准备随队回国，在晚上的庆功宴上，他就跟队伍告别，住一晚，直接转飞德国。国内的庆功宴什么的，他就不参加了，浪费时间。

他的团队已经帮他安排了最完备的特训计划，准备一个月左右的时间，让他的身体素质更上一层楼。可想而知，这个月的训练强度会非常高。

简单的酒宴结束，林练收拾着行李。这时候，曲波和孙祥扭扭捏捏走进他的房间。

“怎么啦？着急到国外留洋了？没事，高启会帮你们联系球队的。”林练笑着，招呼两人坐下。

这两人平时训练态度还不错，如果能出国，遇到不错的教练或者重视他们的球队，走好路子，未来肯定能踢出来。不过上限不会太高，五大联赛中游球队的主力，差不多。

别看曲波度快，身体素质和技术却一般，限制了他的展上限，高明的天赋会比曲波更好，不过他已经知道，俱乐部不会放人。

“不，练哥，我们想跟你到德国训练，可以吗？”

“跟着我特训？”林练笑着，“你们这身板，吃得消吗？我的训练可不是闹着玩的。”

国家队的训练号称强度大，光什么一万米跑什么的，不科学，最好的训练，必须根据球队的特质进行定制化安排，每个人都不一样。

“启哥跟我们说了，如果跟着你训练，我们的身体素质肯定会提升一截。也算是为留洋做准备嘛！”曲波笑着，脸上都是青春痘。

“嗯，我也希望增强身体素质，但是国内的训练不系统。要是休赛期训练，还会被当成傻逼，我想跟着你。”孙祥掰着手指头。

林练抿了一口水，“你们真想特练的话，我帮你们安排。不过费用你们要自己承担。我现在帮你们先垫付，未来你们出国留洋，再还给我。当然了，要是你们的训练不够刻苦，或者训练完之后，达不到教练的标准，我可是要求你们双倍偿还的。”

给他们点压力，在国外，一切都要靠自己，这可不像国内，靠关系就是一两句话的事情，但是质量不高。林练更希望他们早点适应国外的模式，任何事情都明算账。

其实，根本原因，林练是希望他们珍惜训练机会，强化训练的效果。免费的特训，他们不一定会用心对待，收费的，心疼钱了，就会更加积极。

再说句难听的，我林练是有钱，但不是你们的钱，我可以帮你们，但是你们要自己承担自己的部分。

不是抠门不抠门的问题，这是原则问题。要这次不收你们的钱，下一次所有人都找我特训，我还要给足协开一个免费培训班不是？

曲波和孙祥同时笑起来，“没问题，我们一定还，谢谢你，练哥。”

“不谢，一个月时间，一个人5万美金，这笔账你们可记好了。”林练笑着，“我只是中间商，不赚差价。”

自然不用打什么欠条，曲波和孙祥也不至于赖账。只要能出国留洋，他们的收入就会暴涨一大截，5万美金并不多。

在德国休息了两三天，身体恢复的差不多，林练才开始正式特训。曲波和孙祥刚到，他们还要跟球队请假，不过还好，青岛颐中海牛和申花两个球队都挺支持，他们这时候又不是球队的关键球员。

训练团队看到林练两个新面孔，都很积极，毕竟多干活多拿钱的事情，他们受雇于林练，给他安排特训是必须的，但是林练安排其他人过来，要多出工资的。

鲍比是体能训练时，哈特维专攻柔韧性训练，加上技巧训练的技巧训练师：瑞迪克、赫里斯、霍克三人，针对林练三人组的特训，完全没问题。

进行体测。不用说，各项数据都是林练压倒性优势，孙祥和曲波看着林练的体测数据，一时不知道该说什么。

“天外有天，真的是天外有天。”曲波不断摇头，“我还以为我们的天赋已经是国内顶级了，但是跟练哥一比，我们都是井底之蛙。”

“是啊！他这样的身体素质，倒像是6岁的成熟球员，完全不像年轻人。”

身高186，已经基本定型，不大可能继续长高。曲波和孙祥分别只有181和18o，比林练矮了一些，不过也不错。

百米度，林练差不多11秒左右，如果强化训练，还能继续提升，带球会快零点几秒的样子。度方面，曲波更好一些，11秒，度很快，孙祥在度上并没突出优势。

考验球员爆力的5米冲刺，林练用时差不多在7秒左右，曲波和孙祥都要到4秒上下，差距尤其明显。

体脂率，林练差不多11%，不算太顶级，顶级运动员一般控制在1o%左右。但是曲波和孙祥更糟糕，都高达15%左右，要不是他们年轻脂肪率偏低，否则还要上升。

还有直立起跳，助跑跃高，林练都靠近顶级Ba运动员的标准，而且还有很大的提升空间。而孙祥和曲波只是在及格线徘徊。

林练看着自己的报表，一格格密密麻麻的数据，他不时问着身边的鲍比，“还有更快的提升方式吗？我感觉大腿肌肉不够力量。这个数据太难看了。”

大腿不够力道，影响爆力。林练还有一个大问题，就是体能不足，也需要加强，

“你不能一口吞下一个大面包，我们要一步步来。”鲍比叫喊着，“我们已经给你安排了最完善的训练方式。”

林练无奈点头，“这个肩部和颈部运动，主要做什么？我可没有颈椎病。”

鲍比白了一眼，“这套训练强化的是你的颈部肌肉，防止你头朝下摔倒的时候伤到颈椎，这可是非常严重的问题，我们必须从现在就开始关注。”

林练再次点头，这个要训练。忽然，他记起一个事情，“你们帮他检查一下，有没有甲亢的症状，能否避免甲亢？”

林练指向曲波，曲波一脸无辜，我脖子这么细，你说我甲亢？我平时也吃海鲜的。

“说的就是你，看你就一副缺碘的样子。”林练笑着。他记得曲波好像得过甲亢，影响了职业生涯。

“孙祥，你别笑，给我好好保护淋巴结，别给我出事。”当我的马仔，我当然希望你们健健康康的。