手机浏览器扫描二维码访问
第五章 运动（第2页）
于是乎白小白大步的继续往前跑着，借着这个劲头又跑了一公里，就再次开始了跑跑走走的状态。
理论上来说，只要意志坚定，接着那股感觉甚至可以一口气把这十公里给跑完，但是跑完后估计白小白就得废了。
系统也没有要求一定要一次性跑完，还是得适度一些。
跑了七点五公里的时候，白小白就停了下来，认真的拉伸着身体。
拉伸完之后他也慢悠悠的往回走着，今天这七点五公里他跑了一个小时多一点。
回到家里之后他立马开始翻找起之前买的筋膜枪，这玩意儿虽然酸爽，但是运动完用它来打散肌肉是再好不过的了。
又做了一组仰卧起坐，俯卧撑和蹲起之后，他就坐在瑜伽垫上面，开始用筋膜枪一点一点的把肌肉打散。
‘享受’完了筋膜枪的服务之后，白小白把衣服一脱，就直接钻到了浴室里面，感受着温热的水流冲刷着自己的身体。
洗完澡之后他又打了一桶热水，顺便泡了个脚，水桶的效果更好一点，连小腿都能泡到。
这个时候他就格外的怀念北方的洗浴，那大澡池子，腰上围个毛巾就直接跳进去，那滋味儿才是真的舒坦。
浑身上下除了脑袋都被略微滚烫的热水包围着，热气顺着每一处毛孔往身体里钻，等你出来的时候浑身上下都被泡开了。
软绵绵的，走个路都是飘的，舒服的很！
泡完脚把换下来的脏衣服往洗衣机里一丢，白小白就坐在阳台上，晒着太阳。
这时候要是能再来壶茶就更好了！
算了算了，差不多就行了，人不能追求太完美，要给未来留点进步空间。
休息了一会儿，简单的下楼吃个午饭，顺便把冰箱给清空了一下。
之前他还挺喜欢自己研究吃的，自从来了这家公司，要冰箱没冰箱，要电磁炉没电磁炉的，他也就懒得做饭了。
家里也都是一些耐放的东西，偶尔给自己煮个面，煮个粉，煮个饺子什么的。
下楼去对面的面馆吃了碗面，这家做的饸烙面，虽然味道比家里的差的不少，但是少大概意思对的上。
那种羊肉的腥膻伴着辣椒和葱花的味儿实在令人着迷！
白小白面没吃完，但是汤喝掉了一大半，抽张纸巾抹抹嘴就直接走了。
刚吃完这玩意儿满嘴都是羊肉味儿，幸亏白小白不爱吃蒜，不然要是再吃点蒜的话，嘴里不嚼点茶叶谁都受不了。
那味道隔个三五米一张嘴，对面都能闻到。
回家第一件事先漱口，然后又拿着筋膜枪给自己按了按，刷了会儿剧之后就继续开始了锻炼。
跑步的话下午再说不急，但是先得把其他三项给完成掉。
俯卧撑，仰卧起坐还有蹲起，看起来一个一百次不少，但是分开做的话就好很多，起码分成五组做完之后白小白还颇有精神。
喝了点水补充了下水分，白小白收拾了一下，又下楼把剩下的二点五公里给跑完了，下午跑的时候比上午还难受点。
虽然感觉自己缓过来了，但实际上还差的远，但是晚上约好了1ivehouse，所以趁现在能干紧跑完也早点回复下体力。
神医浅龙
简介关于神医浅龙林凡怎么也没想到，自己捧在心头的妻子，竟是别人手中的玩物就在林凡绝望之际，一个绝色女人给了他希望玉佩傍身，传承归位，至此，我命由我，不由天...
签到：从家中逆子到全能天王
作品简介经典爽文燃到爆炸全能父亲是科学院士，母亲是顶级教授。大姐开科技公司，二姐顶尖学霸。如此优秀高知家庭中，萧阳却走上了‘平凡之路’。签到，获得技能疾跑，于是一位青年打破世界记录，成为奥运会历史上位亚洲短跑冠军。签到，获得级记忆，从陪跑学渣到吊打学霸，差的就是一个被动技能。签到，获得世界诗集汇，经典诗歌脱口而出，唐诗宋词皆为原创，史上最伟大诗人由此诞生。签到，获得音乐之魂，史上最伟大音乐家出场，引领世界潮流。这是一个从‘逆子’到全能天王的故事。...
大修真时代
简介关于大修真时代这里是大修真时代！一个波澜壮阔的时代，一个最闪耀的时代，一个最好的时代。新时代高校制度取代了落后腐朽的旧时代门派制度，修真不再是高不可攀，凡人所不可触及的，全民修真时代从此开始。高校历1oo年，方长生，一个记忆缺失的天才少年。踏上了修真道路，迈进了高校大门，开启了属于他的崭新时代。...
系统让我给美人做推拿
李文轩穿越到了一个修武的都市世界，获得推拿美人系统！他给美人做一下推拿，美人对他好感度蹭一下，就飞了上去！叮，林珊珊对宿主的好感度提升到了6o，你们成为了恋人！李文轩冲林珊珊嘟起了各位书友要是觉得系统让我给美人做推拿还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
开局外挂系统，我在末世艰难求生
简介关于开局外挂系统，我在末世艰难求生乔宓怎么也没有想到自己能在快穿了999个世界之后回到自己的前世。既然回来了，那就有仇报仇，有怨报怨。亲情是个什么东西，我乔宓不需要了！这一世她只在乎自己。救你们？开什么玩笑，我自己好好活着就行了！...
重生私奔那天：被军官老公逮正着
重生私奔那天被军官老公逮正着这部小说中，林晓雪是核心人物。她经历重生，摆脱了前世的不幸家庭与渣男，凭借前世记忆逐渐崭露头角。从街头小贩到企业领袖，她的每一步都坚定而有力。现前世渣男也在谋求财富，她果断出手，揭露其商业欺诈，使他一蹶不振。至于那个前世为她孤独终老的军官，这一世她决定主动追求。然而，就在她稍作停歇时，军官却突然出击，将她紧紧拥入怀中1dquo你既然选择留下，就再也不许走。rdquo这位一向内敛的男士，一旦展现出他的决断与力量，竟让人如此难以抗拒。...