小粉书小说

手机浏览器扫描二维码访问

第83章 收到来信（第1页）

按着计划，嘟嘟开始调整大家的饮食，也开始构思一些活动。

饮食的话，像饮水一样，有一说是每日饮水量是自己体重公斤数乘以四十毫升。

也就是说，如果是两百斤，那每天要喝四升水。

之前训练营固定的量是每人每天两升，因为平时吃的蔬菜水果中也有水份。

那饮食的话，嘟嘟思考了之后告诉于婶子，给大家分饭的时候按最小量比着给，以体重为基准。

比如说，家里最小的碗能放一勺米，那不是那么胖的就吃半碗，依据体重慢慢往上加。

再根据减肥的进度，慢慢往下减饭量。

一开始减肥，本来之前就吃很多，突然减少了量，肯定接受不了啊，这样一点一点减少也好坚持下去。

接下来就是动，嘟嘟想了很多，要不做广播体操吧，但是过去四年了，有音乐还能肌肉记忆一下，自己想，想不太起来。

跟小黑他们一起锻炼？不太现实，他们老爷们运动量太大了，小姐姐们开始都很困难，更别说要跟上了。

减肥操？嘟嘟了解的也不多，还得想想动作。

幺妹说她除了吃东西，只想在床上躺着。

嘟嘟很想跟她说“生前何必久睡……”，又怕姑娘家家的多想。

还是想想动作吧，胳膊咋做，腿咋踢来着？

……

想了半天，嘟嘟喊着小果，条条也跟着过来了。

“小果，我教你一套‘功法’，你好好学啊，对减肥有帮助。”

“‘功法’？”这俩都很好奇，睁大了求知的大眼睛。

“你们看，第一步是深呼吸……”

就这样，嘟嘟把深呼吸，点头转头，转肩，伸展转身扩胸，前压后压侧压腿，还有深蹲教给她们。

还没学几个，条条就一屁股坐在地上。

“嘟嘟姐，你这是什么‘功法’啊，累死人了。”

相比条条，小果有些手脚不协调，总是该抬腿的时候就举起了胳膊。

但是小果学的很认真，满头汗了都不放弃。

真真的是个好苗子啊！

“小果，你先练着，有什么不懂的就问我，过三天我来检查成果。”

小果坚定的点点头，不成功，不，肯定成功！

见小果答应了，条条叹了一口气，起身继续学着。

“嘟嘟啊！”是嘟嘟家的伙计过来了。

“嘟嘟，辛先生一切安好，这两天给辛先生送着药，还送了些吃的。

辛先生说腿不怎么疼了，就是特别痒。”

痒就是快好了啊，这是个好消息！

什么时候还得去跟朱珠说一声，让她放心。

“还有啊，嘟嘟，这儿有你的一封信，是京城来的！”

京城？信？

嘟嘟想着，自己在京城也没有认识的人啊。

第一反应，是他？

晚上的时候，大家都准备睡觉了，嘟嘟摸出那封从京城来的信。

是哦，这都过去多少天了，当初也没问问他们什么时候回来。

打开信

【嘟嘟姐姐好，我们已到京城数日，京城真的很没有意思啊，不知道什么时候还能再去柔都找姐姐玩。】

这是桑雨啊，桑雨说她每天就是陪着母亲跟这家小姐喝茶，跟那家小姐喂鱼，太无聊了……

信的最后，嘟嘟看到了另一种字体，那字体写着

【问婶婶安。】

喜欢快穿在唐朝开减肥训练营请大家收藏快穿在唐朝开减肥训练营本站更新度全网最快。