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“最后，我们还需要用步伐配合心率，保持走而不喘，每分钟大概的步数频率，等于18o减去你的年龄，最后乘于百分之六十到七十的数字。”
“这个数字，也是我们身体每分钟中等负荷运动强度心跳的数字，两者相近，才能在最大化利用身体能量的前提下，保持较长时间的徒步行进！”
不少观众听了，纷纷弹幕表示，这方法太高大上了。
走步跟心率配合，这也太细节了吧？
“卧槽，不知道咋回事儿，学了旭爷的方法，竟然感觉不会走了！”
“我‘邯郸学步’表示不服！”
“弱弱的问一句，心律不齐的咋整？难道一会儿走得快，一会儿走得慢？”
“23333，有心脏病的，求求你就别去野外徒步了，真的，容易死！”
……
陈旭随口又跟大家解释了一下徒步的几个关键点。
就这样。
一个多小时过去了。
大约到了阿根廷下午两点，两人终于回到了宿营地内。
还好。
即使陈旭离开了大半天，也仍旧没有人洗劫他的宿营地，陷阱都没有被触，那几个陶罐也没有被偷走。
最重要的是，火堆还在燃烧！
他临走前在土屋门口制作的门槛，还真起到了作用。
至少在这大半天持续下雨的过程中，那些积水始种都没有漫进屋离来。
“莉娜，你先到床上休息，我给烧热水！”
陈旭一把将莉娜推上了木板床，随后便拿起陶罐，对着地上的积水，摇了一半，放在了火堆上面。
反正这些水都是刚下的天然雨水，只要烧开了，就能喝。
可是。
在他添柴扇火的过程中，莉娜却是逐渐保住自己的身子，开始抖起来。
见状，陈旭赶忙走过来，摸了一下她的脑袋，“好烫啊！她的感冒症状已经非常严重了，体温中枢功能直接紊乱，导致体内产热过多，散热减少，这样下去，她的内脏、大脑会被高温烧坏的。”
有的观众听了，表示有些不理解。
既然莉娜小姐姐浑身热，可为什么还不停地打颤呢？
一般不都是冷的时候，才会打颤么？
“的确是这样！”
陈旭先肯定了大家的答案，然后解释道：“但莉娜是因为淋雨而感冒热的，本质上，她属于风寒感冒，自然会畏寒。”
“而她体外因为淋雨聚集寒气太多，体温中枢就会支配交感神经，使肌肉收缩打颤，产生热能，这也是人为什么会在寒冷的状态下，忍不住颤抖的原因。”
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