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第372章 山路训练（第1页）

“这里是银岭山，在比赛开始之前，我们以后每天都要到这里跑一圈，这是新的训练计划！跑得最慢的三人负责打扫球馆的卫生。”

在球队经历了变动之后，黄熙洋总算将山路体能训练引入队伍训练计划之中，校长也十分支持，直接将学校的校车拨给球队，以后每天都会载着球队众人往银岭山一趟。

看着不高的银岭山，球队众人并没有在意，刘俊几人更是认为，平时十公里都能跑下来，现在这一座小山岭而已，有什么难的。

于是黄熙洋宣布落后的三人负责打扫之后，众人都迫不及待的冲上山去。

只有邵伊和黄熙洋在后面慢慢的跑着，银岭山虽然不及大林山的山路那般崎岖，但高度过大林山不少，登山的石阶也很长，球队众人一开始冲的这么急，后面只怕会不够力了。

很快球队众人就拉开了距离，第一梯队由杜君昊带领，几个高三的球员紧跟其后，第二梯队是刘俊和刘成杰，第三梯队则是于方几位新人，黄熙洋和邵伊落在了最后面。

邵伊的节奏依然完美，他慢慢的提，气息始终保持在稳定的状态，身体律动更是帮助他在山路上如履平地。

黄熙洋在最后方跟着，他始终模仿着邵伊的节奏和律动，虽然一开始节奏有些紊乱，但是在跟了十多分钟之后，他逐渐摸到了窍门，身体也如同邵伊那般律动起来，度也逐渐跟上邵伊。

两人的度逐渐攀升，直接将前方的气喘吁吁的于方几人越。

看着邵伊竟然追上来了，处于第二梯队刘俊和刘成杰连忙加，但是前面耗费大多力气的他们，已经没法再力了，只能眼睁睁的看着邵伊两人赶他们。

看着邵伊逐渐跑远的身影，刘俊难以置信的说道：“洋哥跑的快就算了，邵伊这个家伙，怎么完全不会气喘的。”

“原来如此，怪不得队长要我们跑山路。”刘成杰很聪明，一下就悟到了黄熙洋的这个训练的深意。

“什么意思？”刘俊气喘吁吁的问道。

“在之前的比赛中，邵伊的体能这么变态，很有可能就跟他生活在山里有关，所以队长就计划了山路训练，让我们进一步提升体能。”刘成杰解释道。

“我明白了，那我们快点跟上，可不能落后了。”刘俊大喝一声，再度冲了上去，只是他这一股劲用完之后，怕是又要停下来休息了。

不远处，第一梯队已经到达半山腰，杜君昊领头，徐华和邓阳紧跟其后，苗文一声不吭，也紧跟在后面，此刻他们体力已经开始见底了。

“这条山路还真够难跑的。”邓阳吐槽道，原本以为这山不高，两三下就能解决的，没想到才到达半山腰，他就有些疲惫了。

不过杜君昊几人也是一样，苗文这个时候开口说道：“登山和平地跑步不一样，跑步是有氧运动，而登山则是有氧、无氧以及力量训练的结合，非常有利于心肺耐力的强化，我想熙洋就是为了这个，所以让我们跑山路的。”

“没错！”就在苗文话音刚落，几人身后就传来了黄熙洋的声音，四人都是吓了一跳，连忙回头，只见黄熙洋和邵伊两人不知不觉，已经跟了上来。

“你们两个什么时候......”邓阳惊讶的问道。

“不好意思了，几位学长，我们要越你们了！”黄熙洋朝几人眨了眨眼，随后脚下再度提，一下就把几人了过去。

就当杜君昊几人还没反应过来，邵伊也是紧跟在黄熙洋后面，迈开长腿，一下就将几人抛在身后。

“邵伊？”几人都是震惊于邵伊的度，黄熙洋度快这是自然的，但他们没想到邵伊也能跑这么快，而且他们身体那奇怪的律动是怎么回事？

杜君昊几人想要跟上去看看，但是黄熙洋和邵伊的度实在是太快了，不一会儿就消失在山路上，杜君昊几人因为强行加，气息一时跟不上，最终只能停下来休息。

半个小时之后，黄熙洋和邵伊登顶，他们两人差不多耗费了一个小时的时间，到达山顶时，两人都是有些气喘，汗水逐渐浸透衣服，不过因为度不快，体力并没有消耗殆尽。

其他人就没有这么轻松了，二十分钟之后，杜君昊几人登顶，几人一到达山顶，就感觉双腿软，顿时瘫倒在地，大口大口喘着粗气。

再过五分钟之后，刘成杰也上来了，他想清楚了黄熙洋深意之后，就开始注意体力分配，逐渐抛离了刘俊，逐渐靠近第一梯队。

随后十分钟内，于方、柯鸿几位新人也6续到达，他们每个人都是上气不接下气，什么话也说不上来，只能躺在地上，让自己好受一些。

最后一人是刘俊，这个家伙一开始跑的太急，中间为了追赶黄熙洋，又强行提，最终只能吞下苦果，落到最后一名，最后一百级石阶，他几乎是爬着上来的。

到达山顶时，他全身汗流浃背，脸色都白了，不仅是说话，就连出声音都很难。

等到全部人到齐之后，黄熙洋已经休息了快四十多分钟，身上的汗水都已经被山上的风吹干了。

他站到众人面前说道：“距离比赛还有十二天时间，我们每一天都要跑一遍这一条山路，我和邵伊用了一个小时就跑上来了，我要求你们所有人在这段时间都要达到这个水平。”

“怎么可能？”刘俊哭丧着脸，这个项目对他这个大体重实在是不太友好。

“没什么不可能的，我已经和校长沟通了，在新教练没来之前，我将替代教练的职责，我的标准很严格，大家别想着可以偷懒，准备下山。”黄熙洋板起脸来，既然没有教练，他就要担起教练的职责，严格执行训练计划。

众人叫苦不迭，刘俊更是叫苦连天，他才刚刚上来，又要跑下去。

不过就算他们嘴上怎么叫都好，动作却不敢有丝毫懈怠，因为每个人心里都带着一股气，他们要让离开东宁的老何看看，这只被他抛下的球队将会再度进化，成为制霸全国大赛的级黑马。