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第九章 孕前心理准备2（第12页）

  运动

  “生命在于运动”，有些老年妇女认为自己年老体衰，不大愿意运动。

  这样，就会引起心肺功能和关节、肌肉的衰退，稍有活动就会气喘，行走不便。

  相反，有些老年妇女，运动或劳动过度，也会生肌肉撕伤，或诱心肌梗死、脑中风等患疾。

  应该根据自己的体力，选择一些运动量不大的体育活动，如打太极拳、散步、登梯、骑自行车等。

  每次锻炼时间不宜过长。

  由于骨质疏松，锻炼时特别要防跌，否则容易骨折。

  保健卫生

  由于老年妇女卵巢萎缩，体内雌激素水平下降，引起阴道萎缩、分泌液减少，容易生老年性阴道炎。

  平时要多洗澡，保持皮肤和外阴清洁。

  洗澡时水温要适中，不能太低，否则容易受冷感冒，洗澡环境空气要好，以免缺氧生晕倒、昏迷。

  步入老年后，癌症的生率迅增高。

  老年妇女除了一般器官的癌症外，特别要注意乳腺和生殖系统的肿瘤。

  经常定期体检，作宫颈防癌涂片，密切观察乳房有无肿块，有无异常白带。

  同时，也要注意心、脑血管疾病的防治。

  总之，老年妇女的健康保健，是一项综合性的、持之以恒的工作。

  纵欲伤身

  正常、适度的性生活不但对健康无害，而且还有益健康。

  但这只是问题的一个方面。

  另一方面，假如性生活不加节制，行之过度，却可能对健康带来危害。

  我国最早的医学经典《内经》写道：“上古之人……食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，百岁乃去。

  今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以人房，以欲竭其精，以耗其真，不知持满，不知御神，务快其心，逆于生乐，起居无常，故半百而衰也。”

  “纵欲伤神”、“恣淫伤身”之类的说法，还是有科学根据的。

  我们先从人体内分泌角度来看一看纵欲的害处。

  人体的性功能是受下丘脑—垂体—性腺这一轴线系统控制和调节的。

  有人做实验给动物注射性激素，激其性欲并任其频繁性交，现上述轴线系统的功能紊乱，并伴有动物体重明显减轻。

  细胞学研究还现，动物性交后，脑垂体前叶功能有所降低。

  除了上述内分泌腺体以外，肾上腺和甲状腺等多种内分泌腺的功能均可能因纵欲而受到损害。

  纵欲可影响免疫功能。

  性交时全身高度兴奋，性交过频，必然消耗身体大量能量，影响各器官的正常功能。

  国内外的研究结果都表明，性交过频者血清中免疫球蛋白含量较正常人低。

  纵欲造成的人体性腺内分泌紊乱和免疫功能降低，这两方面的有罟变化共同作用，还可能使生癌症的危险性大大提高。

  例如纵欲的女性，因性刺激过度而引起体内雌激素水平升高，加上免疫功能降低，患乳腺癌的危险明显增高；对于男性，情况也是一样。

  纵欲还可损害神经系统的功能。

  由于房事不节而致严重神经衰弱的病人在临床上相当常见。

  这类病人常由于交感神经和副交感神经的兴奋和抑制失调，而表现出极为复杂、多样的症状，例如，虚弱、体温低、畏寒、眩晕、气促、腰酸耳鸣、健忘倦怠、大便溏薄、心跳加快、血压偏高、烦躁易怒以及男子阳痿早泄、女子梦交等等，不一而足。

  这类人常常精神委靡，记忆力下降，工作效率极低，严重者甚至无法坚持正常的工作。

  因此，在普及性教育的时候，要避免走向另一极端，宣扬“性无害”甚至“性解放”。

  应该强调指出，西方世界颇为时髦的“性解放”的口号，实质上是提倡自戕自害，其后果是十分严重的，应该彻底摒弃。

  在健康的、有节制的性生活中，爱人，同时自爱，才能从中享受到真正的乐。

  （全书完）