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第九章 孕前心理准备2（第7页）

  女性常有胸闷，尤其在心情不愉快时更多。

  按摩方法是用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行。

  按摩时应配合呼吸动作，用鼻缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气。

  乳胀

  妇女乳胀多见于经期来潮前。

  按摩部位为两侧乳房，从外向乳头方向上下、左右来回用手掌轻轻按摩。

  痛经

  痛经按摩部位在脐下至耻骨间小腹部，用手掌上下、左右来回按摩。

  便秘

  便秘的按摩部位是围绕脐周，用手掌顺时针及道时针方向各按摩1oo次。

  再顺着肠子走向用手掌按摩，即先在右外腹自下向上接推，再在中上腹自右向左按推，最后在左外腹自上向下接推。

  失眼

  失眠的按摩部位是枕颈部。

  用右手掌放于颈后，上下来回揉、捏，动作要轻，度稍快。

  女性进补须知

  产褥期、重病或手术后以及年老体弱的妇女，都要服些补品、补药，借以达到增加营养、滋补身体、促进健康的目的。

  “虚则补之”是祖国医学治疗疾病的调理方法，也是人民群众的传统习惯。

  不过，进补不能不分青红皂白地胡乱服药，必须按病情辨证施治，选用相应的补品、补药，否则不但无益，反而有害。

  如人参、鹿茸，自古以来人们就十分迷信，视为祛病延年的“高级补品”、“灵丹妙药”。

  不少人即使无病也常服用，以为吃总比不吃好。

  实际上，它们对阳虚者比较合适，而无阳虚征候的人，可能反而会造成不良的后果。

  进补一般应在医师指导下进行，多包括两个方面。

  一是食补，也就是平时说的增加营养食物，如多吃些牛奶、豆浆、鱼、肉、蛋等蛋白质丰富的食物，多吃些蔬菜、水果等富含维生素、矿物质的食物；二是药补，即适当吃些中成药滋补剂，如气虚用补气药、血虚用补血药。

  进补必须结合季节。

  因为一年四季的气温、湿度对人体的生理机能、陈代谢都有较大的影响，所以进补时要考虑到季节的变化。

  一般说，春天万物复苏，生气盎然，生命充满活力，故春季一般不进补。

  夏季气温炎热，消耗较大，多汗难眠，食欲不佳，不适于大补；一般可用些健脾利湿的清补剂，饮食宜清淡，多吃些绿豆、赤豆、苡米仁以及鲜瓜果，以清热解毒、利水消暑。

  秋季天高气爽，果实累累，是一个收获的季节。

  进补重点应该放在防止“秋燥”对肺阴的损伤，因此可服用白木耳、百合、天门冬、麦门冬、茯苓、党参、蜂蜜之类润肺养阴的补品、补药。

  冬季谷粒归仓，万物收藏。

  在这个季节里，昼短夜长；气温较低，机体消耗减少，睡得多，胃口好，所以冬季是食补、药补的最好季节。

  冬令进补，最好先作引补，即底补，就是先给进补打个基础。

  可用芡实炖牛肉，或英实，红枣、花生仁加红糖炖服，以调整脾胃功能。

  也可炖些羊肉，如生姜羊肉大枣汤等也有同样功效。

  此后再服补药可增加滋补效力，就不会生“虚不受补”的情况。

  供女性进补的补品、补药很多，一般认为气虚者可用党参膏、参芪膏，每次一匙，一日二次，温开水冲服。

  症状重者，可改服人参，每天3~5克，煎汤代茶饮，或服人参片3~5克，一日二次，先含再嚼碎吞服。

  也可用人参1.5~2克和碎瘦肉一起加少许水炖汁，汁渣同吃。

  血虚者可选用十全大补膏、十全大补丸、河车丸、滋补膏、补气益血膏、参杞补膏、四物汤、参杞冲片。

  也可用阿胶于黄酒中浸泡一天后隔水炖溶，加入冰糖、花生米、核桃肉（阳虚者）或黑芝麻（阴虚者）或龙眼肉（补阳），边炖边搅拌至糊状后置冷成膏。

  每天一匙，一日二次。

  此外，还可食用猪肝、胡萝卜等含铁质多的食物。

  阴虚者可选服人参固本丸、左归丸、龟板胶、琼玉膏、龟鹿二仙膏、健身长春膏、双龙补膏等，还可配合知柏地黄丸、大补阴丸内服。

  阳虚者则选服参鹿补膏、全鹿丸、右归丸、三肾丸、参茸片、鹿茸片等，还可食用狗肉、羊肉、牛骨髓，滋补助阳。

  女性进补时，最好不要食生冷或过多地食用油腻，以免妨碍脾胃消化功能，影响补药的吸收。

  进补期，如遇感冒、烧、腹泻等，应暂时停服，以防补药留邪。

  此外，服人参时，不要同时吃萝卜，否则会影响人参的补气功效。