小粉书小说

手机浏览器扫描二维码访问

第四章 心理健康向坏情绪全面反攻（第10页）

  而性冷淡使女性的性欲长期受到抑制，性生活得不到满足，导致乳房的充血肿胀不易消退，这种持续性的肿胀会使乳房胀痛不适。

  2.促使小叶增生

  乳腺小叶增生又被称为乳腺增生，是女性常见的乳房疾病之一，多生于35~45岁，有少数患者可能转变为乳腺癌。

  相关研究现，性冷淡或性生活不和谐是导致乳腺增生的重要原因。

  由于不良的精神刺激导致的孤独焦虑是乳腺增生的“催化剂”，而性冷淡者在心理上长期处于压抑的状态，致使内分泌失调，久而久之就容易诱乳腺增生。

  下面介绍几种对性冷淡有很好疗效的按摩方法：

  （1）对性敏感部位进行按摩。

  性敏感部位是指能够很快激起性欲与性兴奋的体表带或者穴位，它包括性敏感带和敏感点两个方面。

  女子的性敏感带有耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位，敏感点有会阴、会阳、京门等穴位。

  在按摩性敏感带和敏感点时可用指头、掌面按压，达到激性欲的效果。

  每天按摩1次即可。

  （2）对腰部进行按摩。

  采取直立位，两足分开保持与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快旋转腰部，同时向左右弯腰，并用双手手掌从上向下进行往返摩擦，约2~3分钟，每天进行2~3次。

  （3）对神阙穴进行按摩。

  仰卧位，两腿分开保持与肩同宽，双手手掌轻按在神阙穴上，左右各旋转2oo次左右，每天2—3次。

  （4）导引体操。

  两腿伸直并坐好，保持自然放开，用两手放在身后着地支撑起身体，向外开足尖，同时吸气时反弯上体；接着足尖扭入内侧，同时呼气向前弯曲，双手不离地。

  这样前屈、后仰3~4次。

  以上的按摩疗法，可以选择交替进行，但不可操之过急，要持之以恒。

  避免不健康的性心理

  女性要想拥有良好的性生活一定要有良好的性心理做基础。

  健康的性生活是美好人生中不可或缺的一道风景，要保证性生活的和谐、美满、健康，除了要求夫妻双方有正常的生理健康做必要的基础之外，最重要的是双方一定要保持性心理的健康。

  不健康的性心理产生的原因有很多，它受到人的自身素质、所受的教育及外在环境的影响，又与所处环境的社会历史和文化背景有着密切的关系。

  下面是女性常见的几种不健康的性心理：

  1.自卑与自恋心理

  这种心理的存在影响了对性生活的正确认识，把性生活看做是对对方或对方应该对自己的付出和满足，这有违了性生活的互动性的原则。

  性生活是夫妻之间感情交流的最高层次，是向对方表达自己真爱的过程，单方面的性爱是不健康的。

  2.性格上的缺陷

  由于人的性格各不相同，造成了在性生活的过程中存在着多种多样的表现。

  同样是满怀对伴侣的爱，却由于性格上的缺陷而造成了行为的不当，产生了性生活的不和谐。

  性格缺陷如脾气暴躁、冷漠、忧郁、木讷等，都会使对方对自己所要表达的意思和情感产生错误的理解，造成误会从而造成对伴侣的心理伤害，形成不健康的性生活。

  3.对性与爱的错误认识

  由于个人所受到的教育和社会舆论的影响，许多女性认为性与爱是两回事，爱情是纯洁、高尚的情感；而性生活则是肮脏的行为。

  这种错误的认识造成了在性生活上的心理障碍，鉴于此种情况应该加强认识，多学习相关的知识。

  4.受到传统思想的影响

  在中国古代的传统教育中，对“性”一直是存在逃避和批判的态度，这种状况直接导致了我国在性教育方面的严重滞后。

  受此影响，造成了许多人在性方面的压抑心理，认为性是不道德的事情，在性生活方面有严重的心理压力，从而影响性生活的健康。

  5.外界因素影响

  不正确的性心理同样也受到外界因素的影响，一些人由于曾经处于对性的看法不正常的环境下，从而很容易产生性心理的扭曲。

  要想拥有健康的性生活，就必须解决性心理上的诸多问题，使众多有性心理障碍者采用合理的手段消除心理阴影，重认识到性生活在生命中的重大意义。

  这样才能使家庭生活和夫妻之间的感情焕出的活力，使他们找回幸福的感觉，这一点对于女性来说是非常重要的。

  保持性生活的鲜

  性爱是一种表达爱情的形式，最重要的是“用心”二字。

  让爱人真心地感受到自己自心底的爱，才能够达到感情升华的目的。

  下面就介绍几种性生活保持鲜的方法。

  1.保持形象常

  女性应该学会用自己的形象给爱人最表面的感官刺激，时常保持形象的鲜感，是抓住他的心的重要因素。